Een six pack ook haalbaar voor mij!

Bart is in 4 maanden tijd 6% gezakt in vetmassa, maar in gewicht 4 kg. gestegen. Dat binnen een tijdsbestek van 5 maanden. 

20 weken lang, 2x per week full body krachttraining (circuitvorm). Bij de eerste fase van zijn traject lag de focus op het verlagen van zijn vetpercentage en in de tweede en laatste fase op het winnen van spiermassa. 

Good job Bart!